안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심 갖고 계신 40대 여성 다이어트 식단에 대해 이야기해보려고 해요.30대까지만 해도 살이 금방 빠졌던 것 같은데, 40대가 되니 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌, 공감하시죠?40대는 호르몬 변화, 기초대사량 저하, 근육 감소 등으로 인해다이어트가 더 어려워지고 건강 관리가 점점 더 중요해지는 시기예요.그렇다면 무작정 굶기보다는 건강하게 감량할 수 있는 식단이 필요하겠죠?오늘은 현실적으로 실천 가능한 하루 식단 구성부터 다이어트 꿀팁까지 모두 알려드릴게요!왜 40대 다이어트는 다를까?40대 이후 여성의 몸은 조금씩 달라지기 시작합니다.에스트로겐 감소 → 내장지방 증가, 복부비만기초대사량 감소 → 같은 음식량이어도 살이 더 쉽게 찜근육량 감소 → 운동 효과가 덜하고 피로감 ..
