일상생활 75

대상포진 예방접종, 후회 없는 선택을 위한 모든 정보

대상포진 예방접종, 후회 없는 선택을 위한 모든 정보"한 번 겪어보면 두 번 다시는 피하고 싶은 통증"—대상포진, 미리 예방할 수 있다면 어떨까요?안녕하세요, 요즘 주변에서 대상포진으로 고생하는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 제 지인도 얼마 전 대상포진을 앓았는데요, 얼굴에까지 번져서 엄청 고생했거든요. 그 얘기 듣고 저도 바로 예방접종 예약했답니다. 저처럼 아직 대상포진에 대해 자세히 모르거나, '나는 괜찮겠지' 하시는 분들께 이 글이 꼭 도움이 되었으면 해요. 대상포진 예방접종, 왜 필요한지부터 언제 맞는 게 좋은지까지 하나하나 정리해드릴게요.목차대상포진 예방접종이란? 누가 언제 맞아야 하나요? 국내 사용 중인 백신 종류 예방접종 효과와 지속기간 부작용과 주의사항은? 접종 비용 및 병원 정보대상포진..

일상생활 2025.04.15

🏠 전입신고 인터넷 신청 방법 완전 정복!

이사했는데 주민센터 갈 시간 없으신가요?이제는 정부24 사이트에서 집에서도 손쉽게 전입신고를 할 수 있습니다!오늘은 인터넷으로 전입신고 신청하는 방법을 아주 상세하게 알려드릴게요.전입신고란?전입신고란, 새로운 주소지로 이사한 후 14일 이내에 주소지를 관할 관청에 신고하는 행정 절차입니다.이는 주민등록법상 의무사항으로, 신고하지 않으면 과태료가 부과될 수 있어요.전입신고 온라인 신청, 누가 가능할까?다음 조건을 만족하면 인터넷으로 전입신고가 가능합니다. 조건 가능 여부 본인이 성인이고 세대주이거나 세대주와 함께 이사가능세대원으로 전입 (세대주 동의 필수)가능 (단, 세대주 인증 필요)미성년자 단독 전입불가능 (오프라인 신청 필요)세대분리 전입불가능 (오프라인 신청 필요)준비물 체크리스트1) 본인 명의 ..

일상생활 2025.04.15

마라톤 뛸 때 꼭 알아야 할 주의사항 및 양천마라톤(25.4.12) 하프 후기

발톱 빠지는 실수는 이제 그만! 초보 러너를 위한 생존 가이드안녕하세요!오늘은 마라톤에 처음 도전하는 분들, 또는 예전에 아픈(?) 경험이 있는 러너분들을 위해 꼭 알고 있어야 할 “마라톤 주의사항”을 소개하려고 합니다.마라톤은 단순히 오래 뛰는 운동이 아니에요. 사소해 보이는 준비 부족이 큰 부상으로 이어질 수 있는 종합 스포츠입니다.특히 신발, 발톱, 수분 섭취, 복장 등 기본적인 요소들이 의외로 중요하죠.1. 신발은 반 치수 이상 크게가장 먼저 체크해야 할 건 바로 러닝화의 크기입니다.마라톤을 뛰면 발이 붓기 때문에 평소보다 0.5~1cm 더 큰 운동화를 신는 것이 좋아요. ▶ 발가락이 신발 앞에 계속 닿으면?발톱이 검게 변하거나 빠지는 끔찍한 상황이 벌어질 수 있어요. 하프 마라톤 이상 거리에서는..

일상생활 2025.04.14

옷에 묻은 볼펜 자국, 말끔히 지우는 현실 꿀 팁!

“헉, 또 볼펜이 옷에 터졌어요…”누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다.회의 중 무심코 손에 들고 있던 볼펜이 셔츠에 ‘쓱—’필통 안에서 터진 볼펜이 하얀 블라우스를 파랗게 물들였다면, 정말 난감하죠.하지만 포기하지 마세요!오늘은 볼펜 자국이 옷에 묻었을 때 말끔하게 지우는 방법을 알려드릴게요.준비물은 간단하고, 방법도 집에서 바로 실천할 수 있습니다!준비물알코올(소독용 에탄올, 손소독제도 OK)면봉 or 깨끗한 솜, 휴지중성세제 or 액체 세제미지근한 물(옵션) 레몬즙, 우유, 베이킹소다 등도 활용 가능STEP 1. 색 빠짐 테스트 꼭 하기!먼저, 옷의 안쪽이나 보이지 않는 부분에 알코올을 소량 묻혀보고 변색이나 탈색이 생기는지 확인하세요. 고급 원단일 경우, 전문 세탁소를 추천합니다.STEP 2. 볼..

일상생활 2025.04.12

양천마라톤 하프 러닝을 앞두고 마라톤 체크리스트 및 유의사항

드디어 내일!내 생애 첫 하프 마라톤에 도전합니다.장소는 바로 양천마라톤.마라톤은 오래전부터 나의 '버킷리스트' 중 하나였어요.이번엔 기록보다는 완주, 그리고 목표는 2시간 15분으로 설정했습니다.처음 도전하는 만큼 설렘 반, 긴장 반인데요,이 글에서는 하프 마라톤 참가 전 준비물과 주의할 점,그리고 나만의 사전 준비 루틴까지 자세히 공유해볼게요. 양천마라톤 바로가기하프 마라톤 준비물 체크리스트참가 하루 전, 혹은 당일 아침에 정신없지 않게 체크리스트로 점검하는 게 중요합니다!필수 준비물참가번호(번호표) 및 기록칩: 사전 수령했다면 챙겨가고, 현장 수령 시 도착 시간 여유를 두세요.러닝화 (이미 길들여진 신발!): 새 신발 절대 금지! 기존에 신던, 편한 러닝화를 꼭 착용하세요.러닝복 (기온에 맞춘 레이..

일상생활 2025.04.11

혼밥족을 위한 불금 저녁 메뉴 추천

이번주도 모두 고생하셨고, 오늘 저녁은 편안히 쉬면서 맛있는걸 먹고 힐링하시길 바랍니다! 혼자서도 충분히 즐겁고 든든한 나만의 힐링 디너  불타는 금요일 저녁,모임 없어도 괜찮아요. 혼자만의 시간을 더 알차게 보내는 것도 진짜 불금이니까요.그래서 준비했습니다!혼자서도 맛있게, 분위기 있게 즐기는 불금 저녁 메뉴 추천 BEST 8 🥳1. 부대찌개 1인 세트 “국물까지 다 먹어버릴 맛! 혼자도 풍성한 전골 한 상”햄, 소시지, 두부, 김치, 라면사리까지 가득 담긴 1인용 부대찌개.혼밥용 밀키트로 쉽게 끓일 수 있어요.밥 한 공기 말아 먹으면 그야말로 힐링의 끝판왕.💡Tip: 슬라이스 치즈 하나 얹으면 더욱 고소해요! 2. 순살치킨 + 맥주 “치맥은 진리! 혼자서도 분위기 내기 딱 좋아요”반마리 치킨도 이..

일상생활 2025.04.11

어린이날 선물 미리 준비하기 (가정의 달 1탄)

어린이날이 다가오면 매년 찾아오는 고민,"이번엔 어떤 선물을 해줘야 아이가 정말 기뻐할까?"아이들이 눈을 반짝이며 선물을 열어보는 그 순간을 상상하면 우리 마음도 덩달아 설레죠.아이마다 좋아하는 것도, 흥미를 느끼는 것도 다르기 때문에 성별, 나이, 성향에 따라 선물 고르는 팁이 달라질 수 있어요.그래서 이번에는 남자아이와 여자아이를 구분해서, 연령과 관심사에 맞춘 다양한 선물 아이디어를 소개해 드릴게요!남자아이 선물 추천1) 활동적인 남자아이에게킥보드/자전거연령: 4세 이상설명: 밖에서 뛰어노는 걸 좋아하는 남자아이에게는 운동 능력과 균형감각을 기를 수 있는 킥보드나 어린이용 자전거가 최고예요.추천 브랜드: 마이크로 킥보드, 알톤, 헬로카봇 바이크트램펄린 or 점핑볼실내에서 신나게 뛰놀 수 있어 에너지..

일상생활 2025.04.10

루테인, 눈 건강 책임져요

루테인, 눈 건강 책임져요하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 앞에서 지친 내 눈… 과연 괜찮을까요?안녕하세요, 여러분. 요즘 들어 눈이 뻑뻑하고 피곤하다는 생각, 자주 들지 않으세요? 저도 최근에 그런 느낌이 부쩍 늘었어요. 하루 종일 디지털 기기 앞에 앉아있다 보면 자연광보다 블루라이트에 더 많이 노출되고, 눈이 금세 피곤해지더라고요. 그래서 루테인에 관심을 갖게 됐고, 실제로 섭취를 시작하면서 많은 변화도 느꼈답니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 우리 눈 건강에 왜 루테인이 중요한지, 어떻게 선택해야 하는지에 대해 이야기해보려 해요.목차루테인이 눈 건강에 중요한 이유 루테인의 주요 효능과 기능 좋은 루테인 제품을 고르는 기준 루테인 하루 섭취량과 복용 팁 시중 루테인 제품 비교 루테인에 대해 자주 묻는 질문..

일상생활 2025.04.10

파킹계좌의 모든 것: 하루만 맡겨도 이자가 붙는 계좌

파킹계좌의 모든 것: 하루만 맡겨도 이자가 붙는 계좌"돈이 쉬고 있을 시간 없다!" 하루만 넣어도 이자가 붙는다는 파킹계좌, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠?안녕하세요! 요즘처럼 금리가 오락가락하는 시대에, 잠깐 맡겨놔도 이자가 붙는 '파킹계좌'에 대한 관심이 정말 뜨겁더라고요. 하루만 맡겨도 이자가 붙는다니. 이번 글에서는 파킹계좌의 개념부터 장단점, 주의사항까지 함께 낱낱이 풀어드릴게요!목차파킹계좌란? 기본 개념 알아보기 정기예금과 뭐가 다를까? 혜택 비교 누가 쓰면 좋을까? 파킹계좌 추천 대상 2025년 인기 파킹계좌 TOP 2 주의사항은 없을까? 함정 피하기 팁 처음 써보는 사람을 위한 이용 가이드파킹계좌란? 기본 개념 알아보기파킹계좌는 쉽게 말해, 돈을 잠깐 '주차'해놓는 계좌예요. 하루만 넣어놔도 ..

일상생활 2025.04.09

4월 이마트 휴무일과 추천 제품 정리!

안녕하세요! 요즘 날씨도 따뜻해지고 슬슬 봄나들이도 많아지는 시즌이죠이럴 때 필요한 각종 식재료, 생활용품, 간식 등을 한 번에 해결할 수 있는 이마트 쇼핑이 딱인데요~혹시 방문했다가 ‘오늘 휴무일이었네…?’ 하고 발걸음을 돌리신 적 있지 않으신가요?그래서 오늘은 2025년 4월 이마트 휴무일 정보와 함께,4월에 꼭 사야 할 이마트 추천 상품들을 소개해드릴게요!플러스, 이마트 쇼핑을 알차게 즐기는 꿀팁도 함께 전해드립니다1. 2025년 4월 이마트 휴무일은 언제?이마트는 대부분 점포가 매월 둘째, 넷째 일요일에 휴무를 합니다.따라서 4월의 정기 휴무일은 아래와 같아요. 📅 4월 휴무일4월 13일 (일요일)4월 27일 (일요일) 단, 일부 점포는 지역 조례에 따라 요일이 다를 수 있어요!예를 들어, 서울..

일상생활 2025.04.09