현대인의 식습관은 나트륨 과잉에 노출되기 쉽습니다. 외식, 배달 음식, 가공식품 등에는 생각보다 많은 염분이 들어 있어 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 짜게 먹은 다음날, 몸이 붓고 무겁게 느껴진다면? 지금 당장 칼륨 섭취에 주목해 보세요!이번 포스팅에서는 나트륨 배출에 효과적인 칼륨의 역할과 함께, 짜게 먹었을 때 도움이 되는 식품, 영양제, 실천 루틴까지 정리해드립니다.1) 짜게 먹었을 때 칼륨이 필요한 이유문제 칼륨의 역할 나트륨 과다 섭취신장에서 나트륨을 소변으로 배출하도록 돕는다혈압 상승칼륨이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰준다전해질 불균형세포 내외 나트륨-칼륨 밸런스를 맞춘다몸 붓기수분 정체를 해소해 붓기 완화에 도움 칼륨은 우리 몸에서 나트륨의 해독자와 같은 존재입니다. 둘은 상호작용하며 체내..
