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드디어 내일!내 생애 첫 하프 마라톤에 도전합니다.장소는 바로 양천마라톤.마라톤은 오래전부터 나의 '버킷리스트' 중 하나였어요.이번엔 기록보다는 완주, 그리고 목표는 2시간 15분으로 설정했습니다.처음 도전하는 만큼 설렘 반, 긴장 반인데요,이 글에서는 하프 마라톤 참가 전 준비물과 주의할 점,그리고 나만의 사전 준비 루틴까지 자세히 공유해볼게요. 양천마라톤 바로가기하프 마라톤 준비물 체크리스트참가 하루 전, 혹은 당일 아침에 정신없지 않게 체크리스트로 점검하는 게 중요합니다!필수 준비물참가번호(번호표) 및 기록칩: 사전 수령했다면 챙겨가고, 현장 수령 시 도착 시간 여유를 두세요.러닝화 (이미 길들여진 신발!): 새 신발 절대 금지! 기존에 신던, 편한 러닝화를 꼭 착용하세요.러닝복 (기온에 맞춘 레이..

이번주도 모두 고생하셨고, 오늘 저녁은 편안히 쉬면서 맛있는걸 먹고 힐링하시길 바랍니다! 혼자서도 충분히 즐겁고 든든한 나만의 힐링 디너  불타는 금요일 저녁,모임 없어도 괜찮아요. 혼자만의 시간을 더 알차게 보내는 것도 진짜 불금이니까요.그래서 준비했습니다!혼자서도 맛있게, 분위기 있게 즐기는 불금 저녁 메뉴 추천 BEST 8 🥳1. 부대찌개 1인 세트 “국물까지 다 먹어버릴 맛! 혼자도 풍성한 전골 한 상”햄, 소시지, 두부, 김치, 라면사리까지 가득 담긴 1인용 부대찌개.혼밥용 밀키트로 쉽게 끓일 수 있어요.밥 한 공기 말아 먹으면 그야말로 힐링의 끝판왕.💡Tip: 슬라이스 치즈 하나 얹으면 더욱 고소해요! 2. 순살치킨 + 맥주 “치맥은 진리! 혼자서도 분위기 내기 딱 좋아요”반마리 치킨도 이..

어린이날이 다가오면 매년 찾아오는 고민,"이번엔 어떤 선물을 해줘야 아이가 정말 기뻐할까?"아이들이 눈을 반짝이며 선물을 열어보는 그 순간을 상상하면 우리 마음도 덩달아 설레죠.아이마다 좋아하는 것도, 흥미를 느끼는 것도 다르기 때문에 성별, 나이, 성향에 따라 선물 고르는 팁이 달라질 수 있어요.그래서 이번에는 남자아이와 여자아이를 구분해서, 연령과 관심사에 맞춘 다양한 선물 아이디어를 소개해 드릴게요!남자아이 선물 추천1) 활동적인 남자아이에게킥보드/자전거연령: 4세 이상설명: 밖에서 뛰어노는 걸 좋아하는 남자아이에게는 운동 능력과 균형감각을 기를 수 있는 킥보드나 어린이용 자전거가 최고예요.추천 브랜드: 마이크로 킥보드, 알톤, 헬로카봇 바이크트램펄린 or 점핑볼실내에서 신나게 뛰놀 수 있어 에너지..

루테인, 눈 건강 책임져요하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 앞에서 지친 내 눈… 과연 괜찮을까요?안녕하세요, 여러분. 요즘 들어 눈이 뻑뻑하고 피곤하다는 생각, 자주 들지 않으세요? 저도 최근에 그런 느낌이 부쩍 늘었어요. 하루 종일 디지털 기기 앞에 앉아있다 보면 자연광보다 블루라이트에 더 많이 노출되고, 눈이 금세 피곤해지더라고요. 그래서 루테인에 관심을 갖게 됐고, 실제로 섭취를 시작하면서 많은 변화도 느꼈답니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 우리 눈 건강에 왜 루테인이 중요한지, 어떻게 선택해야 하는지에 대해 이야기해보려 해요.목차루테인이 눈 건강에 중요한 이유 루테인의 주요 효능과 기능 좋은 루테인 제품을 고르는 기준 루테인 하루 섭취량과 복용 팁 시중 루테인 제품 비교 루테인에 대해 자주 묻는 질문..

트럼프 재임기의 무역정책, 반도체 전쟁, 금융시장 충격 그리고 한국의 대응 전략미국 vs 중국, 다시 격돌하다2025년 4월, 세계 경제를 뒤흔드는 미중 무역 전쟁이 다시 불붙었습니다.트럼프 대통령의 재집권과 함께 미국은 보호무역주의를 대대적으로 부활시켰고, 그 첫 대상은 역시 중국입니다. 🇺🇸 미국의 조치: 중국산 제품에 104% 관세트럼프 정부는 “경제 독립 선언”을 선포하며 중국산 제품에 대대적인 관세 폭탄을 투하.전략 산업 중심으로, 반도체, 전기차 배터리, 희토류, 철강, 석유화학 등이 포함됨.목표는 명확: “중국 의존도 탈피”, “미국 제조업 부활”, “공급망 미국 중심화”.🇨🇳 중국의 대응: 미국산 제품에 84% 보복 관세중국도 즉각 보복. 미국산 농산물, 전자기기, 자동차에 대해 대..

2025년 4월, 원-달러 환율이 글로벌 금융위기 이후 최고 수준까지 급등하면서, 한국 경제 전반에 긴장감이 감돌고 있습니다. 도대체 무슨 일이 벌어진 걸까요? 오늘 이 시간 기준으로 환율 상황부터, 그 배경, 정부의 대응, 그리고 우리가 주목해야 할 시사점까지 블로그 형식으로 정리해드립니다.현재 환율 상황: 1달러 = 1,459원 (2025년 4월 10일 기준)2025년 4월 10일 오전 기준, 미국 달러당 원화 환율은 약 1,459원을 기록하고 있습니다. 이는 불과 몇 주 전보다 수십 원 이상 오른 수치이며, 일부 시점에서는 1,480원을 돌파하기도 했습니다.이 정도 수준은 글로벌 금융위기였던 2008~2009년 이후 처음 있는 일로, 외환시장에 비상이 걸린 상태입니다.환율이 왜 이렇게 올랐을까? -..

2025년 4월 9일, 미국 전 대통령 도널드 트럼프가 또 한 번 국제 사회의 이목을 집중시켰습니다. 한창 무역 강경 정책을 예고하던 와중, 예상 밖으로 '90일 간의 관세 유예' 조치를 전격 발표했기 때문입니다. 전 세계 무역 시장은 일순간 혼란에 빠졌고, 정치권도 갑작스러운 이 발표에 엇갈린 반응을 보였습니다.하지만 이 발표는 단순한 ‘후퇴’나 ‘혼선’이 아닌, 트럼프식 협상 전략의 연장선으로 읽혀지고 있습니다. 이번 글에서는 관세 유예의 배경부터 중국에 대한 이례적 조치, 그리고 시사점까지 종합적으로 살펴봅니다.1. 무슨 일이 있었나? – 관세 유예 발표의 주요 내용※ 핵심 내용 요약대상 국가: 대부분의 미국 교역국 (EU, 한국, 일본, 캐나다 등)조치: 예고된 고율 관세(최대 60%)를 90일 ..

파킹계좌의 모든 것: 하루만 맡겨도 이자가 붙는 계좌"돈이 쉬고 있을 시간 없다!" 하루만 넣어도 이자가 붙는다는 파킹계좌, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠?안녕하세요! 요즘처럼 금리가 오락가락하는 시대에, 잠깐 맡겨놔도 이자가 붙는 '파킹계좌'에 대한 관심이 정말 뜨겁더라고요. 하루만 맡겨도 이자가 붙는다니. 이번 글에서는 파킹계좌의 개념부터 장단점, 주의사항까지 함께 낱낱이 풀어드릴게요!목차파킹계좌란? 기본 개념 알아보기 정기예금과 뭐가 다를까? 혜택 비교 누가 쓰면 좋을까? 파킹계좌 추천 대상 2025년 인기 파킹계좌 TOP 2 주의사항은 없을까? 함정 피하기 팁 처음 써보는 사람을 위한 이용 가이드파킹계좌란? 기본 개념 알아보기파킹계좌는 쉽게 말해, 돈을 잠깐 '주차'해놓는 계좌예요. 하루만 넣어놔도 ..

국민연금 조기수령이 나은지 판단하는 현실적인 방법지금 당장 돈이 필요한데, 국민연금을 조기수령해도 괜찮을까요? 이 결정, 인생을 바꿀 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분. 요즘 저희 부모님도 은퇴 이후 국민연금 수령 시점을 두고 고민이 많으시더라고요. 제 주변 친구들 부모님도 비슷한 상황이라, 이번 기회에 이 주제를 조금 깊이 파고들어봤어요. 솔직히 말해서 조기수령이 답일 수도 있고, 아닐 수도 있는데요. 문제는 그걸 어떻게 판단하느냐잖아요? 오늘은 저처럼 평범한 사람이 어떤 기준으로 판단해야 할지를 나눠보려고 해요. 한 푼이 아쉬운 요즘 같은 시대, 이 결정이 꽤 중요하니까요.목차국민연금 조기수령이란? 수령 나이에 따른 금액 차이 조기수령 손익분기점 계산법 개인의 라이프스타일 고려 실제 사례 비교 분석 ..

안녕하세요! 요즘 날씨도 따뜻해지고 슬슬 봄나들이도 많아지는 시즌이죠이럴 때 필요한 각종 식재료, 생활용품, 간식 등을 한 번에 해결할 수 있는 이마트 쇼핑이 딱인데요~혹시 방문했다가 ‘오늘 휴무일이었네…?’ 하고 발걸음을 돌리신 적 있지 않으신가요?그래서 오늘은 2025년 4월 이마트 휴무일 정보와 함께,4월에 꼭 사야 할 이마트 추천 상품들을 소개해드릴게요!플러스, 이마트 쇼핑을 알차게 즐기는 꿀팁도 함께 전해드립니다1. 2025년 4월 이마트 휴무일은 언제?이마트는 대부분 점포가 매월 둘째, 넷째 일요일에 휴무를 합니다.따라서 4월의 정기 휴무일은 아래와 같아요. 📅 4월 휴무일4월 13일 (일요일)4월 27일 (일요일) 단, 일부 점포는 지역 조례에 따라 요일이 다를 수 있어요!예를 들어, 서울..