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현대인의 식습관은 나트륨 과잉에 노출되기 쉽습니다. 외식, 배달 음식, 가공식품 등에는 생각보다 많은 염분이 들어 있어 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 짜게 먹은 다음날, 몸이 붓고 무겁게 느껴진다면? 지금 당장 칼륨 섭취에 주목해 보세요!이번 포스팅에서는 나트륨 배출에 효과적인 칼륨의 역할과 함께, 짜게 먹었을 때 도움이 되는 식품, 영양제, 실천 루틴까지 정리해드립니다.1) 짜게 먹었을 때 칼륨이 필요한 이유문제 칼륨의 역할 나트륨 과다 섭취신장에서 나트륨을 소변으로 배출하도록 돕는다혈압 상승칼륨이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰준다전해질 불균형세포 내외 나트륨-칼륨 밸런스를 맞춘다몸 붓기수분 정체를 해소해 붓기 완화에 도움 칼륨은 우리 몸에서 나트륨의 해독자와 같은 존재입니다. 둘은 상호작용하며 체내..

마라톤 고관절 통증, 러닝 부상 예방, 고관절 스트레칭, 마라톤 자세 교정고관절은 마라톤에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 달리기 중 이 부위를 소홀히 하면 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 마라톤 러너라면 꼭 알아야 할 고관절 부상의 원인과 예방법을 상세히 알려드립니다.목차고관절이란? 왜 마라톤에서 중요한가마라톤 중 고관절에 부상이 잘 생기는 이유고관절 부상 주요 증상고관절 부상 예방법 5가지고관절에 좋은 스트레칭과 근력 운동자주 묻는 질문 (FAQ)1. 고관절이란? 마라톤에서 왜 중요할까고관절은 엉덩이 뼈와 허벅지 뼈가 만나는 회전 관절로, 걷기, 뛰기, 점프 등 대부분의 하체 움직임에 핵심적인 역할을 합니다. 마라톤처럼 수천 번 반복 동작이 이뤄지는 운동에서는 고관절에 지속적인 충격이..

안녕하세요. 2025년 5월 14일 수요일 아침, 국내외 주요 경제 이슈를 한눈에 살펴보는 경제 브리핑입니다.오늘은 특히 미국 CPI(소비자물가지수) 발표와 기술주 상승, 사우디 투자 발표, 한국의 고용지표, 그리고 미중 무역관계 진전에 따른 변화가 핵심 포인트입니다.1) 미국 증시, 인플레이션 완화 기대감에 기술주 중심으로 강세나스닥 +1.61% 상승 / 엔비디아·테슬라 급등2025년 5월 13일(현지시간), 미국 뉴욕증시는 혼조세를 보였지만 기술주 중심의 나스닥 지수는 1.61% 상승하며 강한 상승세를 기록했습니다.S&P 500 지수: +0.72%다우존스 산업지수: -0.64%특히 주목할 점은 4월 미국 소비자물가지수(CPI)가 예상치를 하회하면서 인플레이션 완화 기대감이 커졌다는 것입니다.CPI 상..