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아침 1시간 도파민 리셋 루틴으로 인생이 바뀐다똑같은 하루가 반복되시나요? 아침 단 1시간이면, 뇌가 깨어나고 인생이 다시 움직이기 시작합니다.안녕하세요! 요즘 계속해서 무기력하고 집중도 안 되고, 하루가 그냥 스쳐 지나가는 느낌이 드시진 않나요? 매일 아침 눈을 떴을 때부터 핸드폰부터 들여다보며 도파민에 휘둘리는 삶. 그런데 아침 루틴 하나 바꿨을 뿐인데 정말 놀랍도록 많은 변화가 찾아왔습니다. 오늘은 제가 직접 체험하고 검증한 '도파민 리셋 아침 루틴'을 공유드리려 해요. 이거요, 진짜 미쳤습니다.목차도파민이란? 아침에 중요한 이유 일반적인 아침 루틴과 도파민 붕괴 도파민 리셋을 위한 1시간 체크리스트 과학적으로 증명된 루틴의 효과 실제 내 루틴 변화 표로 보기 꾸준히 실천하는 습관 유지 팁도파민이란..

도파민 중독이 당신의 삶에 미치는 영향: 뇌과학으로 분석하기당신도 혹시, 아무 이유 없이 휴대폰을 들여다보고 있진 않나요? 이게 다 도파민 때문이라면 믿으시겠어요?안녕하세요, 요즘 들어 이상하게 집중이 안 되고, 뭔가 계속해서 새로운 자극만을 찾고 있는 제 자신을 보게 되었어요.SNS를 몇 분만 본다고 했던 게 어느새 몇 시간이 지나 있기도 하고요. 처음엔 그냥 습관인가 했는데, 이게 ‘도파민 중독’ 때문이라는얘기를 듣고 깜짝 놀랐죠. 그래서 도파민이 정확히 뭔지, 뇌에서 어떻게 작용하는지, 왜 우리 일상에 그렇게 큰 영향을 주는지를 한번제대로 파고들어 보려고 합니다. 혹시 저처럼 ‘왜 이렇게 의욕이 없지?’라고 고민해보신 적 있다면, 이 글이 꽤 도움이 될지도 몰라요.목차도파민이란 무엇인가? 도파민 사..