집에서 홈트 제대로 하기: 시간대별 추천 플랜운동해야 하는 건 아는데, 시간이 없다는 핑계… 우리 다 해봤잖아요?집에서 시간대별로 딱 맞는 홈트 루틴, 제대로 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 춥고 피트니스센터까지 가기 귀찮을 때, 집에서 할 수 있는 홈트가 진짜 효자템이더라구요.운동은 꼭 밖에서 해야 한다는 고정관념이 있었는데, 바쁜 일상 속에서 아침부터 밤까지 집에서 짬짬이할 수 있는 루틴을 만들고 나니까 삶의 질이 달라지더라구요.특히 시간대별로 몸 상태나 기분에 따라 다른 운동을 배치하면 훨씬 효율적이라는 걸 느끼고 있거든요.오늘은 시간대별 홈트 플랜을 공유해보려 해요.목차아침형 인간을 위한 상쾌한 스트레칭 루틴 점심시간 틈새 유산소 운동 플랜 퇴근 후 집에서 근력운동 정석 숙면을 위한..
