홈트 초보가 반드시 알아야 할 운동 루틴 7가지운동 시작하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 막막하다면? 이 7가지 루틴만 기억하세요. 완전 초보도 성공할 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 저도 몇 달 전까지만 해도 운동이라곤 체육 시간 말고는 해본 적 없었는데요.그러다 건강검진에서 경고 사인을 받고 나서야 집에서라도 뭔가 해봐야겠다는 생각이 들었어요.그런데 문제는 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 정말 모르겠더라구요. 유튜브 영상은 너무 많고, 전문용어는 하나도 모르겠고...그래서 효과 좋은 루틴들을 정리해봤어요.목차1. 준비운동 & 스트레칭 루틴 2. 코어 강화 기초 루틴 3. 하체 근력 루틴 4. 초보를 위한 상체 루틴 5. 전신 순환 루틴 6. 회복과 휴식 루틴 7. 일주일 홈트 루틴 예시1. 준비운동 &..
