홈트로 4kg 감량 가능한 식단+운동 조합 공개집에서 혼자 4kg을 뺀다고? 그 비밀, 지금 공개합니다!안녕하세요 여러분! 요즘 유난히 체력이 떨어지는 것 같고, 뱃살도 은근슬쩍 늘어난 느낌, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠?홈트와 식단 조절로, 너무 큰 욕심부리지 말고 두 달 만에 4kg 감량해보아요.목차하루 식단 루틴 (진짜 이렇게 먹었어요) 매일 30분, 집에서 했던 운동 조합 감량 변화 그래프와 몸무게 추이 하루 시간표 대공개 (식단+운동+생활) 실패 없이 성공한 진짜 팁들하루 식단 루틴다이어트는 식단이 70%라잖아요? 굶지 않되, 과식은 하지 않는 걸 목표로 해요.탄수화물은 줄이고 단백질과 식이섬유 위주로 구성했어요.시간대식단 내용칼로리(대략)아침삶은 달걀 2개 + 바나나 1개 + 두유약 300kca..
