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키토산 다이어트 플랜: 식단과 함께하는 실전 가이드목표체중 감량 + 지방 흡수 억제 + 건강한 식단 유지키토산을 효과적으로 활용하기 위해 식사 구성과 타이밍이 중요1. 키토산 복용 핵심 원칙 복용 시기 이유 고지방 식사 전 20~30분지방 흡수 차단 효과 최대하루 2~3회 복용끼니별 지방 섭취를 분산 차단물 200~300ml와 함께팽창 및 흡착력 증가로 효과 극대화2. 식단 구성 전략추천 음식단백질: 닭가슴살, 두부, 계란, 흰살 생선복합 탄수화물: 귀리, 고구마, 현미밥식이섬유: 브로콜리, 양배추, 샐러드 채소건강한 지방: 아보카도, 올리브오일, 견과류 (소량)피해야 할 음식튀김류, 마요네즈 등 고포화지방 식품정제 탄수화물 (흰 빵, 설탕류)과도한 알코올3. 7일 키토산 다이어트 플랜요일아침점심저녁키..

서울사랑상품권은 서울시와 자치구가 발행하는 모바일 지역화폐로, 지역 소상공인을 지원하고 시민들에게 소비 혜택을 제공하기 위해 운영되고 있습니다.제로페이 가맹점에서 사용 가능하며, 할인 구매, 캐시백, 공공배달앱 연계 등 다양한 혜택이 제공됩니다.서울사랑상품권의 종류자치구 상품권각 자치구에서 발행해당 구 내 제로페이 가맹점광역 서울사랑상품권서울시 전체 발행서울 전역 제로페이 가맹점※ 두 상품권 모두 모바일 전용이며, 제로페이 기반 앱을 통해만 구매 및 사용이 가능합니다.할인율 및 구매 한도 항목 자치구 상품권 광역 상품권 할인율최대 10%5~7%월 구매 한도70만 원30만 원보유 한도150만 원100만 원신용카드 결제 한도상품권 전체 통합 월 100만 원까지 ※ 보유한도를 초과하면 구매 불가 / 사용 ..

여름이 4월부터 온다는 무서운 말이 들려서 보다 빨리 준비해야 될 수도 있어서 미리 포스팅해봅니다. 1. 에어컨 사전 점검의 필요성에어컨 사전 점검은 다음과 같은 이유로 중요합니다:냉방 효율 유지: 에어컨 내부에 먼지나 이물질이 쌓이면 냉방 효율이 떨어집니다. 사전 점검을 통해 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.​에너지 절약: 청결한 상태의 에어컨은 에너지 소비를 줄여 전기요금을 절감할 수 있습니다.​수명 연장: 정기적인 점검과 관리는 에어컨의 수명을 연장시키는 데 도움이 됩니다.​건강한 실내 환경: 에어컨 내부의 곰팡이나 세균은 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 사전 점검으로 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.​2. 에어컨 사전 점검 시기에어컨 사전 점검은 일반적으로 다음과 같은 시기에 실시하는 것이 ..

키토산(Chitosan) – 무엇인가?원료 및 구조출처: 갑각류(게, 새우, 바닷가재 등)의 껍데기에서 추출한 **키틴(Chitin)**을 알칼리 처리하여 키토산으로 전환특성: 양전하(+)를 띤 다당류 → 장에서 음전하(-) 지방산, 담즙산과 결합 → 배출효능1. 지방 흡수 억제 & 체중 관리키토산은 음식 속 지방산과 결합하여 흡수를 막고 대변으로 배출시킴여러 임상시험에서 체중, 체지방 감소 효과 보고 (하지만 개인차 있음)식이요법과 병행 시 효과 증가2. 콜레스테롤 조절LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 유지 또는 상승담즙산 배출을 유도 → 간에서 더 많은 콜레스테롤을 소모하여 담즙산 재합성 유도 → 결과적으로 혈중 콜레스테롤 감소3. 장 기능 개선불용성 식이섬유 역할 → 배변량 ..

1. 배경: 왜 EU가 긴장하게 되었나?미국 vs 중국 → 글로벌 공급망을 흔드는 대결미국 vs 캐나다, 미국 vs 유럽, 러시아-우크라이나 전쟁 → 지정학적 위기와 경제 분열 가속러시아 가스 차단과 중국 희토류 수출 제한 등으로 EU는 에너지·안보·기술 의존성 문제에 직면 결론: EU는 지금 "경제 안보 + 기술 주권 + 지정학적 생존"이라는 3중 과제를 동시에 풀어야 하는 상황입니다. 2. EU의 핵심 대응 전략① ‘전략적 자율성’ 선언 → 자립을 향한 대전환 🔑 더 이상 미국·중국에 의존하지 않고, 자체 역량을 키우겠다는 방향 외교·안보NATO 중심의 방어에서 → EU 독자 방위 역량 강화로 전환에너지러시아 에너지 의존 탈피, 재생에너지 전환 가속산업반도체, 배터리 등 핵심 기술에 자체 투자 확대..

필자는 지금 패스트파이브에서 근무를 하고 있으며, 개인적으로 아주 좋다고 생각되어 이 글을 포스팅합니다. ※광고성 글은 아니며, 개인적인 의견이란 것을 밝힙니다.패스트파이브(FASTFIVE)란?패스트파이브는 2015년에 설립된 국내 1위 공유오피스 브랜드로,“기업의 업무공간 운영을 보다 빠르고 유연하게 바꾼다”는 비전 하에스타트업부터 대기업까지 다양한 규모의 기업을 대상으로 사무 공간과 비즈니스 서비스를 통합 제공하고 있습니다.1. 핵심 특징설립연도2015년지점 수53개 지점 (2025년 기준) – 서울 전 지역 및 판교 등 수도권입주기업 수누적 약 2,500여 개 기업 이상위치대부분 초역세권(도보 3분 이내) 위치서비스 형태공유오피스 + 전용오피스 + 맞춤형 오피스 + 기업 대상 운영대행슬로건“업무공간..

1. 배경 : 최근 항공기 보조배터리 화재 사고2025년 1월 28일, 김해공항에서 출발 예정이던 에어부산 항공기에서 기내 선반에 보관된 보조배터리에서 연기가 발생하여 승객 전원이 대피하는 사고 발생.국토교통부는 이를 계기로 보조배터리 반입 규정 강화를 발표.2. 한국의 강화된 보조배터리 반입 규정 (2025년 3월 1일부터 시행) 배터리 용량 (Wh) 반입 가능 여부 최대 개수 항공사 승인 필요 위탁 수하물 가능 여부 100Wh 이하가능5개불필요불가100~160Wh가능2개필수불가160Wh 초과불가0개불가불가🔒 추가 안전 규정기내 충전 절대 금지오버헤드 선반(머리 위 짐칸) 보관 금지직접 소지 또는 좌석 주머니 보관만 허용단자 노출된 배터리는 절연 테이프 또는 파우치에 보관 필수3. 국가별 보조..

1. 전개 상황: 2라운드로 재점화된 갈등배경 요약2018~2020년 트럼프 행정부 시절, 대규모 상호 관세 부과로 미·중 무역전쟁이 격화2021~2023년 바이든 행정부 시기 일부 완화되었으나 핵심 기술·안보 이슈는 지속2024년 말 트럼프 재등장 이후, 강경한 대중 무역정책 부활2. 2025년 주요 이슈별 현황(1) 미국의 관세 조치 확대대상 품목중국산 전자제품, 전기차 부품, 배터리, 섬유, 의약품 등세율평균 10% → 15~25% 인상 추진 중명분무역적자 해소, 중국의 보조금 불공정성 대응, 기술 주권 보호❗ 특히 중국산 전기차(EV)에 대한 30% 관세 검토 중 → 테슬라 등 美 기업 보호 목적(2) 중국의 보복 대응미국산 농산물 관세 인상대두, 옥수수, 밀 등 → 美 중서부 타격희토류 수출 제..

1. 갈등의 배경◾ 전력 요금 분쟁캐나다 온타리오 주는 자국산 전력 수출에 대해 미국 동북부 3개 주(뉴욕, 미시간, 미네소타)에 추가 요금 부과 방침을 발표.이에 대해 트럼프 전 대통령(공화당)은 캐나다의 일방적 조치를 ‘무역 보복’으로 간주하고 철강·알루미늄에 최대 50%의 관세 부과를 예고.◾ 핵심 광물·에너지 자원 관련미국은 캐나다로부터 희토류, 리튬, 니켈 등 주요 핵심 광물 자원을 공급받고 있음.트럼프는 이를 "에너지와 전략 자원을 미국이 직접 통제해야 한다"는 안보적 논리로 포장.2. 트럼프의 "51번째 주" 발언발언 내용 (2025년 2월~3월)트럼프는 공식 유세 및 언론 인터뷰에서 “캐나다는 어차피 미국의 51번째 주가 되는 게 최선이다”,**“그게 안 되면 우리에게서 경제적으로 독립은 ..